降圧目標値が新たに出来る?血圧「130/80」なら生活改善をしましょうという事です

血圧についてはニュースや読み物に敏感な私・・・
血圧学会が4月に改訂する予定の『高血圧治療ガイドライン2019』では?

 
 
目標値というのが新たに設定される予定だと3/18(月) 11:03配信 女性自身ニュースに載っていました
高血圧の基準値は現状どおりの『上140/下90』で変わらないけれど
血圧「130/80」なら生活改善をしましょうという事

 
 
血圧基準値と目標値
 
 

ニュース 女性自身より

 
ニュース
 

3/18(月) 11:03配信 女性自身

目標値改訂で話題、血圧「130/80」の人がすべき生活改善
『130/80』という目標値を『生活改善しなければいけないライン』とマストの意識で捉えることのほうが大事。
年齢が上がれば「毎日、高血圧の薬を飲むのは大変……」と嘆く人が周囲に増えてくるもの。
しかも今後は「上130台ならまだ安心」と思っていた人にも指導が――。

「これまで『上(=収縮期血圧)140/下(=拡張期血圧)90』(単位=mmHg)といわれていた高血圧の基準が
“見直されるのではないか”
と注目されているのが、日本高血圧学会が4月に改訂する予定の『高血圧治療ガイドライン2019』。
そこでは『上130/下80』未満まで、降圧目標値が引き下げられる方針なんです」(医療ジャーナリスト)

現在、日本には「上140/下90」以上の高血圧患者が推定4300万人いるとされている。
もし、それが「上130/下80」に引き下げられると、日本は6300万人の高血圧患者であふれることに。
すなわち“国民の2人に1人が高血圧”と認定されるが――。

 
 

高血圧の基準値は現状どおりの『上140/下90』

 
毎日血圧はあがる
 
ニュースの記事が長いので要約します

高血圧の基準値は現状どおりの『上140/下90』で変わらない
今回、改訂される点は、それとは別に、“降圧目標値”という数字が新たに設定される

この降圧目標とは、高血圧とは呼べないけれど、心臓血管病の発症するリスクが高まる領域にある人に対して、
生活習慣の改善が必要ですよ』と促すために設定されたものだそうです
 
 

病院長の島田先生の言葉

 
医師
 

「私は、血圧140以上の患者さんには『降圧薬を飲んだほうがいい』と話し、130台であれば『すぐには必要ない』と答えています。
それよりむしろ『130/80』という目標値を『生活改善しなければいけないライン』とマストの意識で捉えることのほうが大事。
これは今日からでも実践してほしい」

「まず、喫煙者は禁煙から始め、お酒を飲む人は週に2日の休肝日をつくること。
次に、現代の日本人の食事スタイルは総じて“食べすぎ”なので、1日の総摂取カロリーをいまの3分の2に減らしてください
バランスは二の次で結構。少々好きなものを食べ続けても、体重は減っていくでしょう。
そして、負担の少ないウオーキングなど、有酸素運動で運動不足を解消してください。
さらに、食事と運動の生活サイクルに、自分なりの“ストレス解消法”を見つけて上手に組み合わせれば、血圧はおのずと下がり、安定していくことでしょう」

 
 
つまり血圧140以上の方は、病院で診察してもらい医師の指導のもとで、降圧薬を飲んでください
血圧が『130/80』の方は、家で毎日の生活改善に努めましょう・・・ということですね

 
 

生活改善は何を改善するか?

 
何
 

    生活改善

  • 禁煙
  • お酒は週に2日の休肝日をつくる
  • 食事のカロリーを今の3分の2に減らす
  • 体重を減らす
  • ウオーキングなど、きつくない運動をする
  • ストレス解消する

 
 
悪い生活習慣が血圧を上げているんですね
 
やりやすいものだけでも改善したいですね
 
私は食事は野菜中心に改めました 血圧とメタボとコレステロールが気になるからです

お茶も脂肪吸収をブロックしてくれる「メタボメ茶」なるものを飲んでいます
気をつけていたら体重が3kg程減りましたよ
 
「メタボメ茶」を飲んでいたら3kg痩せた記事はこちら↓
「メタボメ茶」を飲んでいたら3kg痩せた
 
やっぱり気をつければ結果は出るもの・・・と思いました
 
 

健康診断結果表の血圧の欄

 
健康診断血圧
 
私の行っている病院ではもう既に以前より血圧保健指導判定値として血圧は130/85以上として記載されています
 
 
血圧が130になったら薬を飲まないまでも、生活習慣には注意が必要と言うことですね
 
 

サプリメントをプラスして血圧ケア

 



 
 
血液硬化剤を飲まなくても良いけれど 生活習慣を改めようと思われる方には・・・
エーザイの血液を穏やかにする効果が認められている「ヘルケア」がオススメです
 
「ヘルケア」はエーザイが開発したトクホ商品です
 

    「ヘルケア」をオススメする方

  • 飲み会、外食が多い
  • 脂っこいものが好き
  • 40歳を超えたので血圧管理をしたい
  • まだ病院に行くほどでもないが血圧がやや高くなってきた
  • 安心できる品質のものでないとイヤ

「ヘルケア」は、株式会社エーザイの中で初の特定保健用食品として開発した、血圧対策サプリです
トクホの血圧ケア商材であり、臨床試験では4週間で血圧がおだやかになる傾向が確認されています
 
 
エーザイのヘルケアの成分・原材料と口コミについては下記の記事をご覧ください↓
知らなければいけないエーザイのヘルケアの成分・原材料のご紹介!サーデンペプチド以外は何も入ってない!?
 
 

「ヘルケア」ご購入方法は500円お試しコースと定期でお得コースがおすすめです

 
「ヘルケア」はトクホ商品です
 
500円でお試し出来るコース↓
トクホの血圧ケアサプリを500円でお試し【ヘルケア】

 
 
定期でお得なコース↓
トクホの血圧ケアサプリをお得な定期で【ヘルケア】

 
 
血圧が気になるので、生活習慣を改善したい、しようと思われたらぜひエーザイのサプリをお試しください
サプリは食品なので安全です

 
「ヘルケア」はイワシ3匹分のサーデンペプチドが血圧を穏やかにしてくれます
高血圧にならないうちにサプリでケアしておきましょう

 
 

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ